Sahur Pertama Anti-Lemas! Menu Praktis & Sehat untuk Puasa Lancar

Foto : liputan6

Ayam: Pilihan Protein yang Menggugah Selera

Sajian kuliner tradisional Gorontalo ini pas dihadirkan sebagai olahan ayam untuk acara istimewa. Foto:ist (Arfandi Ibrahim/Liputan6.com)

Ayam goreng tepung atau ayam bakar merupakan pilihan sumber protein hewani yang lezat dan mengenyangkan.

Pastikan ayam dimasak hingga matang sempurna untuk menghindari bakteri yang membahayakan. Kamu bisa mengkreasikan ayam dengan berbagai bumbu.

Sajian ayam bisa dipadukan dengan nasi dan sayur untuk menu sahur yang lengkap dan bergizi. Pilih potongan ayam yang sesuai dengan selera.

Sup Hangat untuk Menu Sahur yang Sehat

Sup merupakan pilihan menu sahur yang hangat dan mengenyangkan, cocok untuk memulai hari puasa. Berbagai macam sup bisa menjadi pilihan, seperti sop daging sapi, soto ayam, atau sop buntut.

Sup juga memberikan asupan cairan yang cukup untuk tubuh. Pilih sup dengan kuah bening agar lebih sehat.

Selain itu, sup juga bisa dikombinasikan dengan nasi atau roti. Tambahkan sayuran untuk menambah serat dan vitamin.

Nasi Goreng: Menu Favorit yang Tetap Bergizi

Nasi goreng merupakan pilihan menu sahur yang familiar dan mudah dibuat. Tambahkan berbagai macam sayuran dan protein untuk menambah nilai gizinya.

Kamu bisa menambahkan telur, ayam, atau udang untuk menambah protein. Jangan lupa tambahkan sayuran seperti sawi, wortel, atau kubis. Agar lebih sehat, gunakan sedikit minyak saat menumis. Pilih nasi merah sebagai alternatif nasi putih untuk asupan serat yang lebih tinggi.

Dengan memilih menu sahur yang tepat, kamu bisa menjalani ibadah puasa dengan lebih bersemangat dan sehat. Selamat mencoba!