Foto : tempoin
brominemedia.com
- Jus bisa menjadi cara yang cepat dan nyaman untuk memeras beberapa nutrisi
tambahan ke dalam makanan dan mendorong penurunan berat badan.
Beberapa jenis jus mengandung gula tinggi dan rendah serat,
yang dapat meningkatkan asupan kalori dan bahkan menyebabkan penambahan berat
badan seiring waktu. Namun, ada juga beberapa jus dari buah yang rendah kalori
untuk menurunkan berat badan.
Berikut adalah tujuh jus terbaik untuk menurunkan berat
badan dan dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengelola rasa lapar:
1. Jus Seledri
Dilansir dari Healthline, jus seledri rendah kalori dan
memiliki kandungan air yang tinggi, yang mungkin bermanfaat untuk menurunkan
berat badan. Selain itu sarat dengan antioksidan, anti-inflamasi, dan senyawa
tanaman yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan melawan peradangan.
2. Jus Bit
Jus bit rendah kalori dan kaya nutrisi serta diet nitrat,
yang dapat meningkatkan performa olahraga melalui pelebaran pembuluh darah.
Sementara itu, bit utuh rendah kalori dan sarat dengan serat, yang dapat
membantu mendukung keteraturan, memperlambat pengosongan perut, dan membuat
tubuh merasa kenyang lebih lama untuk meningkatkan manajemen berat badan.
Karena sebagian besar kandungan seratnya dihilangkan selama proses pembuatan jus, jus bit umumnya tidak mengandung nutrisi
dalam jumlah tinggi, tetapi dapat menjadi pilihan jus berkalori rendah dan bergizi saat ingin menurunkan berat badan.
3. Jus Delima
Jus delima kaya akan antioksidan dan minuman rendah kalori sehingga dapat membantu mendukung manajemen gula darah.
4. Jus Semangka
Semangka merupakan sumber mikronutrien yang menyehatkan jantung seperti potasium dan antioksidan pendukung kekebalan vitamin A dan C. Jus semangka rendah kalori dan memiliki kandungan air yang tinggi, yang dapat mendukung manajemen berat badan.
5. Jus Hijau Lemon-Jahe
Jus hijau lemon-jahe menampilkan beberapa bahan bergizi yang dapat membantu meningkatkan rasa kenyang, mendukung metabolisme, dan mengurangi nafsu makan.
6. Jus Wortel
Jus wortel kaya akan serat dan karotenoid. Keduanya bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan dapat membantu meningkatkan asupan serat untuk meningkatkan rasa kenyang dan membantu mengatur nafsu makan
Konten Terkait
Kegemukan merupakan faktor resiko penyebab berbagai macam penyakit kronik, seperti diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskuler, hipertensi, osteoartritis
Senin 12-Aug-2024 20:33 WIB
Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) Stasiun Geofisika Kelas I Ambon melakukan pengamatan fenomena Gerhana Matahari Hibrida sebagian di kawasan Tugu Christina Martha Tiahahu, Karang Panjang Ambon, pada 20...
Rabu 19-Apr-2023 11:45 WIB
Pada dasarnya dalam ilmu teknologi , kamera terbaik adalah alat untuk menghasilkan gambar dan video berkualitas tinggi, serta pengaturannya mudah dipahami dan digunakan. Beberapa faktor perlu diperhatikan ketika mencari kamera...
Kamis 16-Mar-2023 04:48 WIB
Nutrisi tambahan dalam jus buah mengandung sedikit kalori dan mendorong penurunan berat badan.
Rabu 01-Feb-2023 13:18 WIB
Sedang mencari rekomendasi masker wajah untuk kulit sehat dan cerah? Berikut 10 di antaranya, dari Himalaya Purifying Neem Mask hingg Garnier Ampoule.
Selasa 10-Jan-2023 05:00 WIB