Bromine Media merupakan media online yang menyajikan ragam informasi dan berita di ranah lokal Wonogiri hingga nasional untuk masyarakat umum. Bromine Media bertempat di Brubuh, Ngadirojo Lor, Ngadirojo, Wonogiri, Jawa Tengah.

All Nasional Internasional

KESEHATAN

Kontrol Tekanan Darah hingga Cegah Penyakit Kronis, Inilah 4 Manfaat Buah Nangka

Jumat 16-Dec-2022 13:35 WIB

156

Kontrol Tekanan Darah hingga Cegah Penyakit Kronis, Inilah 4 Manfaat Buah Nangka

Foto : tempo

brominemedia.com - Hampir sebagian besar bagian buah nangka bisa dikonsumsi, mulai dari biji, daun, daging, hingga batang buahnya. Tidak sedikit yang menggemari buah ini karena daging buahnya yang manis.

Daging buah nangka juga diperkaya oleh nutrisi, seperti karbohidrat, protein, vitamin, mineral, dan fitokimia sehingga menyimpan manfaat kesehatan yang banyak. Berikut adalah empat manfaat buah nangka untuk tubuh:

1. Cegah penyakit kronis

Nangka memiliki kandungan vitamin dan mineral lebih tinggi dibandingkan apel, apricot, pisang, dan alpukat. Melansir WebMD, nangka juga kaya akan vitamin C dan B serta mengandung folat, niasin, potasium, magnesium, dan riboflavin yang dapat membantu mencegah perkembangan beberapa penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan diabetes.

2. Kontrol tekanan darah

Nangka adalah sumber potasium yang baik. Kalium menurunkan tekanan darah dengan menangkal efek natrium dan mengurangi ketegangan di dinding pembuluh darah.

Menurut American Heart Association (AHA), makanan kaya potasium dapat membantu menurunkan tekanan darah. AHA pun merekomendasikan bagi orang dewasa untuk mengonsumsi 4.700 miligram (mg) potasium sehari. Sementara nangka menyediakan kandungan potasium hingga 739 miligram dalam satu cangkirnya.

3. Tingkatkan kekebalan tubuh

Kandungan serat dengan vitamin C dan beta-karoten mendukung nangka meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi risiko infeksi virus. Selain itu, senyawa yang ditemukan dalam biji buah membantu mengaktifkan sel kekebalan kunci yang bernama neutrofit. Kandungan vitamin A dan C-nya pun dapat membantu mencegah tubuh dari berbagai penyakit.

4. Sehatkan kulit dan mata

Dilansir dari lifehack.org, nutrisi dan antioksidan dalam nangka seperti vitamin C meningkatkan kesehatan kulit dan memperlambat penuaan kulit. Selain itu, mengkonsumsi nangka dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. Nangka juga diperkaya vitamin A yang baik untuk kesehatan mata dan bertindak sebagai pencegah katarak dan degenerasi makula.

Share:

Konten Terkait

EVENT Nagan Raya Raih Juara I Posyantek TTG Aceh di Abdya, Wabup Raja Sayang: Buah Kerja Keras Tim

“Semoga Posyantek lainnya dapat mengikuti jejak Posyantek Aloevera Aglonema dalam meraih prestasi,” harap Wabup Raja Sayang.

Jumat 30-May-2025 20:45 WIB

Nagan Raya Raih Juara I Posyantek TTG Aceh di Abdya, Wabup Raja Sayang: Buah Kerja Keras Tim
PERISTIWA KKP Tangkap 2 Kapal Asing Berbendera Malaysia di Selat Malaka, Tapi Isinya ABK WNI

Kementerian Kelautan dan Perikanan (KKP) kembali meringkus dua kapal asing yang melakukan penangkapan ikan di perairan Indonesia.

Kamis 29-May-2025 20:44 WIB

KKP Tangkap 2 Kapal Asing Berbendera Malaysia di Selat Malaka, Tapi Isinya ABK WNI
EVENT Kapolda Metro Jaya Irjen Karyoto Minta Anak Buahnya Antisipasi Potensi Lonjakan Pemudik

Karyoto mengatakan, pihaknya sudah menyiapkan rekayasa lalu lintas (lalin) guna cegah kepadatan arus lalu lintas.

Jumat 21-Mar-2025 20:43 WIB

Kapolda Metro Jaya Irjen Karyoto Minta Anak Buahnya Antisipasi Potensi Lonjakan Pemudik
RAGAM Sebuah Pesan dari Baim Wong untuk Paula Verhoeven

Baim Wong dan Paula Verhoeven sedang menjalani sidang perceraian di Pengadilan Agama (PA) Jakarta Selatan.

Kamis 13-Mar-2025 21:12 WIB

Sebuah Pesan dari Baim Wong untuk Paula Verhoeven
KRIMINAL Pamit ke Istri Kedua, Begini Keluhan Bos Proyek di Pulo Gadung yang Tewas Dicor Anak Buahnya

Korban mengeluhkan hilangnya bahan bangunan ke pelaku karena pelaku merupakan orang kepercayaan korban yang sudah bekerja sejak 2023.

Kamis 27-Feb-2025 20:25 WIB

Pamit ke Istri Kedua, Begini Keluhan Bos Proyek di Pulo Gadung yang Tewas Dicor Anak Buahnya

Tulis Komentar