Bromine Media merupakan media online yang menyajikan ragam informasi dan berita di ranah lokal Wonogiri hingga nasional untuk masyarakat umum. Bromine Media bertempat di Brubuh, Ngadirojo Lor, Ngadirojo, Wonogiri, Jawa Tengah.

All Nasional Internasional

LIFESTYLE

Inilah Tips Atasi Penuaan Kulit, Pastikan Cukup Tidur

Jumat 10-Feb-2023 01:52 WIB

136

Inilah Tips Atasi Penuaan Kulit, Pastikan Cukup Tidur

Foto : tempoin

brominemedia.com - Meskipun penuaan memiliki aspek positif seperti mendapatkan pengalaman dan meningkatkan kebijaksanaan, tetapi menurut orang lain bisa menjadi kurang menarik. Misalnya, kehilangan elastisitas dan kekencangan pada kulit kita terjadi seiring bertambahnya usia. Hal itu namanya penuaan kulit.

Director, Worldwide Nutrition Education and Training, Herbalife Nutrition, Laura Chacon-Garbato mengatakan menurut American Academy of Dermatology Association, ada dua penyebab penuaan kulit. Pertama adalah penuaan intrinsik yang mengacu pada faktor genetik dan biokimia, serta efek yang dihasilkan dari perubahan hormon. "Kedua adalah penuaan ekstrinsik adalah agresi eksternal – polusi atau sinar UV, dan kebiasaan gaya hidup, merokok atau makan terlalu banyak gula," katanya dalam keterangan pers yang diterima Tempo pada 9 Februari 2023.

Laura ingin menjelaskan lebih fokus pada penuaan kulit pada faktor ekstrinsik dan terkendali untuk menjaga kulit terlihat bagus seiring bertambahnya usia. "Berikut adalah tujuh hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan untuk ditindaklanjuti dalam menjaga kulit Anda,” ujar Laura.

1. Jangan Hanya mengandalkan make up untuk tabir surya

Saat ini, mudah untuk menemukan make up yang menawarkan beberapa tingkat Faktor Perlindungan Matahari (SPF). Namun, mereka tidak selalu menawarkan perlindungan spektrum luas. Ini berarti mereka akan melindungi dari sinar UVB tetapi tidak terhadap sinar UVA. Sinar UVB adalah  – sinar yang menyebabkan kulit memerah dan terbakar sinar matahari. Sinar yang menyebabkan keriput dan bintik-bintik penuaan.

Sinar UVA menyumbang hingga 95 persen dari radiasi yang mencapai permukaan planet. Hal itu diungkapkan dalam Skin Cancer Foundation. Sinar UVA dengan intensitas yang sama sepanjang siang hari dan dapat menembus awan, kabut, dan kaca.

Laura sangat menganjurkan untuk mengoleskan tabir surya dengan SPF spektrum yang lebih luas sebelum memakai make up.

2. Hindari Penggunaan Sabun Pengering

Sabun batangan biasa dapat mengandung bahan-bahan – seperti alkohol, wewangian, dan sulfat. Bahan itu bisa menghilangkan minyak alami pada kulit. Penghalang kulit melemah ketika dehidrasi, dan kulit kering tidak dapat melindungi diri dari iritasi seperti polusi, virus, dan bakteri. Juga, meskipun kulit kering tidak menyebabkan keriput, itu menonjolkannya.

Laura menyarankan agar masyarakat menggunakan pembersih pelembab yang bebas sulfat dan tindak lanjuti dengan pelembab yang mengandung antioksidan, seperti Vitamin A, C, dan E.

3. Utamakan Tidur Cukup

Ketika tubuh Anda beristirahat, dia memperbarui dirinya sendiri. Tidur membantu sel-sel kulit beregenerasi, meningkatkan produksi kolagen, dan memberi kulit Anda istirahat dari stres lingkungan (sinar UV, polusi). Sebuah studi oleh Department of Dermatology at the UH Cleveland Medical Center menemukan bahwa kualitas tidur yang buruk dikaitkan dengan peningkatan tanda-tanda penuaan intrinsik, mulai berkurangnya fungsi kulit, dan berdampak pada penampilan.

Laura menyarankan agar masyarakat tidur selama 6 hingga 8 jam setiap malam. Ia pun mengajak masyarakat untuk memiliki kualitas tidur yang baik seperti bangun dan tidur pada waktu yang sama setiap hari. "Pastikan kamar tidur tenang dan gelap sebelum tidur dan hindari membuka gadget sebelum tidur," katanya.

Manfaatin gadgetmu untuk dapetin penghasilan tambahan. Cuma modal sosial media sudah bisa cuan!

Gabung bisnis online tanpa modal di http://bit.ly/3HmpDWm

4. Hindari Kebiasaan Mengucek Mata

Kulit di sekitar mata sangat halus, sehingga sering mengucek atau menggosok dapat menyebabkan kerutan, garis-garis halus, dan lingkaran hitam. Orang yang menderita kondisi kulit seperti eksim, dermatitis atopik, atau alergi cenderung sering mengucek mata mereka.

Laura mengajak masyarakat untuk mengunjungi ahli atau dokter kulit untuk membantu mengurangi kondisi mendasar yang dapat menyebabkan mengucek mata dan mendapatkan diagnosis dan perawatan yang akurat jika diperlukan.

5. Cegah Diri dari Stres Kronis

Menurut Harvard Health, stres dapat berdampak negatif pada kesehatan kulit secara keseluruhan dan memperburuk beberapa kondisi kulit, termasuk psoriasis, eksim, jerawat, dan rambut rontok. Stres kronis, terkait dengan kelebihan produksi kortisol, juga dapat mempercepat proses penuaan karena peningkatan peradangan dan kelebihan produksi kerusakan sel radikal bebas.

Anda bisa melakukan perubahan gaya hidup untuk mengurangi stres. Beberapa hal yang sangat disarankan adalah makan makanan seimbang,  berolahraga secara teratur, tidur yang cukup, serta meditasi.

6. Jangan Gunakan Sedotan

Pengerutan bibir berulang berkontribusi pada garis-garis di sekitar mulut, kata Mayo Clinic states. Saat menyeruput sedotan, mengaktifkan otot-otot di sekitar bibir; Semakin kita mengaktifkan otot, semakin kita membuat lipatan di kulit seiring bertambahnya usia karena hilangnya elastin.

Laura menyarankan agar Lakukan. Hindari menggunakan sedotan kapan pun Anda bisa. Ini juga membantu lingkungan dengan mengurangi barang-barang plastik sekali pakai.

7. Jangan Lupa Gunakan Kacamata Hitam

Kebanyakan orang memakai kacamata hitam hanya untuk mengurangi silau matahari. Namun, kacamata hitam harus menjadi makanan pokok sehari-hari, bahkan saat mendung atau dingin! Kacamata hitam melindungi mata Anda dari sinar UV, yang dapat membahayakan kelopak mata, lensa, retina, dan kornea. Selain itu, kerusakan UV menyebabkan kekeringan, kerutan, kerutan kulit yang ditekankan, kendur, hilangnya elastisitas, dan pigmentasi berbintik-bintik.

Konten Terkait

LIFESTYLE Inilah Tips Agar Makanan Yang Kita Simpan Bisa Tahan Lebih Lama, yuk Simak!

Berikut ini tips agar makanan bisa tahan lebih lama.

Rabu 15-Mar-2023 09:22 WIB

Inilah Tips Agar Makanan Yang Kita Simpan Bisa Tahan Lebih Lama, yuk Simak!
KULINER Inilah Tips Menjaga Keseimbangan Antara Karier dan Keluarga

Pilihan menjadi wanita karir di masa sekarang bukan hal yang asing. Sudah banyak kaum wanita yang memutuskan untuk bekerja meski mereka sudah menikah dan suaminya juga seorang pekerja.

Selasa 28-Feb-2023 06:27 WIB

Inilah Tips Menjaga Keseimbangan Antara Karier dan Keluarga
LIFESTYLE Inilah Tips Atasi Penuaan Kulit, Pastikan Cukup Tidur

Penuaan kulit dan bertambahnya keriput menjadi tantangan tersendiri bagi sebagian orang. Simak 7 cara atasi penuaan kulit.

Jumat 10-Feb-2023 01:52 WIB

Inilah Tips Atasi Penuaan Kulit, Pastikan Cukup Tidur
LIFESTYLE Inilah Tips Mendapatkan Hasil Riasan yang Flawless

Dalam dunia make up, complexion dikenal sebagai istilah yang mengacu pada tampilan riasan wajah, mulai dari hasil foundation, BB cream, cushion, powder, atau co

Jumat 27-Jan-2023 10:27 WIB

Inilah Tips Mendapatkan Hasil Riasan yang Flawless
LIFESTYLE Ibu Hamil Sulit Tidur? Inilah Tips Mengatasinya

Kehamilan menjadi masa-masa yang menyenangkan bagi pasangan suami istri karena sebentar lagi mereka akan menimang buah hati. Namun di masa penantian selama sembilan bulan, ibu hamil banyak mengalami perubahan pada tubuhnya, termasuk gangguan tidur.

Jumat 27-Jan-2023 01:37 WIB

Ibu Hamil Sulit Tidur? Inilah Tips Mengatasinya

Tulis Komentar