Senin 12-Dec-2022 06:00 WIB
154

Foto : tempo
brominemedia.com-
Pole dance olahraga yang memadukan gerakan senam, tari, dan akrobat. Olahraga
ini mengandalkan tiang untuk tumpuan tubuh. Jika rutin berlatih pole dance bermanfaat
baik untuk kesehatan.
Vicky Burki menjadi instruktur pole dance. Instagram/@vickyburkiballet
Manfaat pole dance
1. Meredakan nyeri
Mengutip Healthline, pole dance dianjurkan untuk memulihkan
masalah nyeri otot seperti fibromialgia dan peradangan sendi rheumatoid
arthritis. Sebab, latihannya mengandalkan semua otot tubuh. Pole dance
memberdayakan inti tubuh bersamaan dengan kekuatan badan bagian atas dan bawah.
Arthritis Foundation mencantumkan pole dance sebagai latihan
yang disarankan untuk memulihkan radang sendi. Gerak yang teratur dan banyak
peregangan sumber manfaat olahraga ini.
2. Meningkatkan
kekuatan
Pole dance latihan seluruh tubuh yang intens, menargetkan badan bagian atas, inti, dan paha. Itu termasuk berulang kali mengangkat berat badan sendiri dan memanjat tiang tanpa pijakan sambil membalikkan tubuh. Mulanya dipastikan sulit, namun latihan pole dance bermanfaat meningkatan kekuatan fisik.

3. Kelenturan
Manfaat pole dance meningkatkan fleksibilitas atau kelenturan tubuh. Kelenturan berguna meningkatkan kekuatan tubuh juga mengurangi risiko cedera dan nyeri otot.
4. Meningkatkan kesehatan jantung
Mengutip Health, pole dance sangat efektif meningkatkan kesehatan seperti latihan-latihan intensif lainnya. Semua otot dilatih saat berlatih pole dance. Itu supaya menjaga aliran darah. Aktivitas itu memiliki efek hampir sama dengan latihan jantung dan pembuluh darah. Manfaatnya baik jika rutin dilakukan minimal tiga kali dalam satu pekan.
5. Mengendalikan berat badan
Pole dance membantu membakar kalori sama seperti latihan aerobik atau senam. Pole dance berguna untuk mengurangi berat badan.
6. Mengurangi stres dan kecemasan
Pole dance secara umum bermanfaat mengurangi kecemasan. Sebab, saat menari tubuh melepaskan senyawa endorfin. Senyawa yang bermanfaat untuk peningkatkan suasana hati dan menurunkan stres.
Konten Terkait
Hari Bhakti TNI AU ke-78 kali ini diwarnai bakti sosial kolaborasi Lanud Sam Ratulangi dengan PT Pegadaian Kanwil V Manado.
Rabu 23-Jul-2025 20:50 WIB
Sebanyak 19.287 orang telah mengakses layanan cek kesehatan gratis (CKG) di fasilitas kesehatan daerah ini sebagai upaya menjaga kesehatan
Senin 21-Jul-2025 21:07 WIB
Suhu dingin ekstrem kembali melanda Kabupaten Kediri, Jatim, seiring datangnya fenomena musim kemarau basah yang dikenal dengan istilah bediding.
Selasa 15-Jul-2025 20:37 WIB
Pemkot Surabaya Segera Gelar Pemeriksaan Kesehatan Gratis bagi Anak, Wujudkan Program Kementerian Kesehatan
Selasa 08-Jul-2025 20:32 WIB
Inilah 8 manfaat wortel yang perlu diketahui, dapat menjaga kesehatan kulit mulai dari meningkatkan kecerahan hingga mengatasi jerawat pada kulit.
Senin 07-Jul-2025 20:28 WIB