Bromine Media merupakan media online yang menyajikan ragam informasi dan berita di ranah lokal Wonogiri hingga nasional untuk masyarakat umum. Bromine Media bertempat di Brubuh, Ngadirojo Lor, Ngadirojo, Wonogiri, Jawa Tengah.

All Nasional Internasional

KESEHATAN

6 Manfaat Kesehatan Berlatih Pole Dance

Senin 12-Dec-2022 06:00 WIB

154

6 Manfaat Kesehatan Berlatih Pole Dance

Foto : tempo

brominemedia.com- Pole dance olahraga yang memadukan gerakan senam, tari, dan akrobat. Olahraga ini mengandalkan tiang untuk tumpuan tubuh. Jika rutin berlatih pole dance bermanfaat baik untuk kesehatan.

Vicky Burki menjadi instruktur pole dance. Instagram/@vickyburkiballet

Manfaat pole dance

1. Meredakan nyeri

Mengutip Healthline, pole dance dianjurkan untuk memulihkan masalah nyeri otot seperti fibromialgia dan peradangan sendi rheumatoid arthritis. Sebab, latihannya mengandalkan semua otot tubuh. Pole dance memberdayakan inti tubuh bersamaan dengan kekuatan badan bagian atas dan bawah.

Arthritis Foundation mencantumkan pole dance sebagai latihan yang disarankan untuk memulihkan radang sendi. Gerak yang teratur dan banyak peregangan sumber manfaat olahraga ini.

2. Meningkatkan kekuatan

Pole dance latihan seluruh tubuh yang intens, menargetkan badan bagian atas, inti, dan paha. Itu termasuk berulang kali mengangkat berat badan sendiri dan memanjat tiang  tanpa pijakan sambil membalikkan tubuh. Mulanya dipastikan sulit, namun latihan pole dance bermanfaat meningkatan kekuatan fisik.

3. Kelenturan

Manfaat pole dance meningkatkan fleksibilitas atau kelenturan tubuh. Kelenturan berguna meningkatkan kekuatan tubuh juga mengurangi risiko cedera dan nyeri otot.

4. Meningkatkan kesehatan jantung

Mengutip Health, pole dance sangat efektif meningkatkan kesehatan seperti latihan-latihan intensif lainnya.  Semua otot dilatih saat berlatih pole dance. Itu supaya menjaga aliran darah. Aktivitas itu memiliki efek hampir sama dengan latihan jantung dan pembuluh darah.  Manfaatnya baik jika rutin dilakukan minimal tiga kali dalam satu pekan.

5. Mengendalikan berat badan

Pole dance membantu membakar kalori sama seperti latihan aerobik atau senam. Pole dance berguna untuk mengurangi berat badan.

6. Mengurangi stres dan kecemasan

Pole dance secara umum bermanfaat mengurangi kecemasan. Sebab, saat menari tubuh melepaskan senyawa endorfin. Senyawa yang bermanfaat untuk peningkatkan suasana hati dan menurunkan stres.

Konten Terkait

EVENT Kolaborasi Pegadaian dan Lanudsri Manado, Beri Layanan Kesehatan dan Bagi Sembako ke Warga Tongkaina

Hari Bhakti TNI AU ke-78 kali ini diwarnai bakti sosial kolaborasi Lanud Sam Ratulangi dengan PT Pegadaian Kanwil V Manado.

Rabu 23-Jul-2025 20:50 WIB

Kolaborasi Pegadaian dan Lanudsri Manado, Beri Layanan Kesehatan dan Bagi Sembako ke Warga Tongkaina
EVENT Dinskes Bantul Catat 19.287 Warga Cek Kesehatan Gratis

Sebanyak 19.287 orang telah mengakses layanan cek kesehatan gratis (CKG) di fasilitas kesehatan daerah ini sebagai upaya menjaga kesehatan

Senin 21-Jul-2025 21:07 WIB

Dinskes Bantul Catat 19.287 Warga Cek Kesehatan Gratis
SAINS Kediri Dilanda Bediding, Dinas Kesehatan Imbau Warga untuk Waspadai Hal Ini

Suhu dingin ekstrem kembali melanda Kabupaten Kediri, Jatim, seiring datangnya fenomena musim kemarau basah yang dikenal dengan istilah bediding.

Selasa 15-Jul-2025 20:37 WIB

Kediri Dilanda Bediding, Dinas Kesehatan Imbau Warga untuk Waspadai Hal Ini
EVENT Pemkot Surabaya Segera Gelar Pemeriksaan Kesehatan Gratis bagi Anak, Jalankan Program Kemenkes

Pemkot Surabaya Segera Gelar Pemeriksaan Kesehatan Gratis bagi Anak, Wujudkan Program Kementerian Kesehatan

Selasa 08-Jul-2025 20:32 WIB

Pemkot Surabaya Segera Gelar Pemeriksaan Kesehatan Gratis bagi Anak, Jalankan Program Kemenkes
KESEHATAN 8 Manfaat Wortel yang Perlu Diketahui, Baik untuk Menjaga Kesehatan Kulit

Inilah 8 manfaat wortel yang perlu diketahui, dapat menjaga kesehatan kulit mulai dari meningkatkan kecerahan hingga mengatasi jerawat pada kulit.

Senin 07-Jul-2025 20:28 WIB

8 Manfaat Wortel yang Perlu Diketahui, Baik untuk Menjaga Kesehatan Kulit

Tulis Komentar