Bromine Media merupakan media online yang menyajikan ragam informasi dan berita di ranah lokal Wonogiri hingga nasional untuk masyarakat umum. Bromine Media bertempat di Brubuh, Ngadirojo Lor, Ngadirojo, Wonogiri, Jawa Tengah.

All Nasional Internasional

LIFESTYLE

10 Cara agar Kamu Tidak Merasa Bosan dalam Bekerja

Minggu 26-May-2024 21:07 WIB

235

10 Cara agar Kamu Tidak Merasa Bosan dalam Bekerja

Foto : fajar

Brominemedia.com – Bekerja dengan duduk dalam waktu lama memang terasa menjemukan dan melelahkan.

Tak jarang, rasa bosan pun datang menghampiri, membuat fokus dan produktivitas menurun.

Namun, jangan khawatir! Berikut beberapa tips untuk mengusir kebosanan saat bekerja duduk lama:

1. Atur Posisi Kerja yang Nyaman

Posisi duduk yang ergonomis dan nyaman sangat penting untuk mencegah rasa bosan dan kelelahan. Pastikan kursi Anda memiliki penyangga punggung yang baik, ketinggian kursi yang sesuai dengan meja, dan sandaran tangan yang nyaman.

2. Lakukan Peregangan dan Olahraga Ringan

Duduk dalam waktu lama dapat menyebabkan kekakuan otot dan sendi. Lakukan peregangan dan olahraga ringan secara berkala untuk melancarkan peredaran darah dan meredakan ketegangan. Lakukan peregangan leher, bahu, dan lengan setiap 30 menit sekali. Anda juga bisa berdiri dan berjalan-jalan.

3. Ubah Posisi Kerja

Jika memungkinkan, ubah posisi kerja Anda sesekali. Anda bisa bekerja sambil berdiri menggunakan meja berdiri, atau duduk di kursi beanbag yang lebih santai.

4. Dengarkan Musik atau Podcast

Mendengarkan musik atau podcast favorit dapat membantu Anda fokus dan terhibur saat bekerja. Pilih musik atau podcast yang sesuai dengan jenis pekerjaan Anda.

5. Siapkan Camilan Sehat

Camilan sehat dapat membantu Anda tetap berenergi dan terhindar dari rasa lapar. Hindari camilan manis dan berlemak yang dapat membuat Anda mengantuk. Pilihlah camilan sehat seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau yogurt.

6. Istirahat yang Cukup

Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Pastikan Anda tidur selama 7-8 jam setiap malam. Istirahat yang cukup dapat membantu Anda lebih fokus dan produktif saat bekerja.

7. Berinteraksi dengan Rekan Kerja

Berinteraksi dengan rekan kerja dapat membantu Anda menghilangkan rasa bosan dan membangun hubungan yang baik. Luangkan waktu untuk berbincang-bincang dengan rekan kerja saat istirahat atau makan siang.

8. Temukan Hobi Baru

Jika Anda merasa bosan dengan pekerjaan Anda, cobalah untuk menemukan hobi baru. Melakukan hobi di luar waktu kerja dapat membantu Anda merasa lebih segar dan termotivasi saat bekerja.

9. Atur Target dan Prioritas

Memiliki target dan prioritas yang jelas dapat membantu Anda fokus dan termotivasi untuk menyelesaikan pekerjaan. Buatlah daftar tugas dan prioritaskan tugas yang paling penting untuk diselesaikan terlebih dahulu.

10. Berikan Reward untuk Diri Sendiri

Setelah menyelesaikan tugas penting, berikan reward atau penghargaan untuk diri sendiri. Hal ini dapat membantu Anda tetap termotivasi dan semangat untuk bekerja. 

Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat mengusir kebosanan saat bekerja duduk lama dan meningkatkan fokus serta produktivitas Anda. 

Share:

KESEHATAN PEMERINTAHAN PENDIDIKAN SAINS KULINER LIFESTYLE

Konten Terkait

PEMERINTAHAN Kuota Rumah Subsidi Buruh Jadi 50 Ribu Unit, Menaker: Buka Lapangan Kerja

Yassierli menuturkan, pembangunan rumah subsidi memiliki dampak ekonomi luas karena akan melibatkan banyak pemasok hingga pekerja

Kamis 14-Aug-2025 20:46 WIB

Kuota Rumah Subsidi Buruh Jadi 50 Ribu Unit, Menaker: Buka Lapangan Kerja
EVENT PLN EPI-JERA Kerja Sama Strategis Kembangkan Rantai Pasok LNG

PLN EPI dan JERA menandatangani Joint Development Study Agreement (JDSA) pada 17 Juni 2025 untuk memperkuat kolaborasi dalam pengembangan rantai pasok gas alam cair.

Selasa 12-Aug-2025 20:41 WIB

PLN EPI-JERA Kerja Sama Strategis Kembangkan Rantai Pasok LNG
EVENT BRI Buka Rekrutmen BFLP 2025 Level Up Karier Sesuai Passion

Pada bulan kemerdekaan ini, PT Bank Rakyat Indonesia (Persero) Tbk. atau BRI memberikan kabar baik yaitu dibukanya kembali program BRILiaN Future Leader Program (BFLP) 2025, mulai tanggal 12 Agustus 2025.Ini bukan program rekrutmen biasa, tapi ini adalah pintu masuk menuju karier impian dengan konsep baru yang lebih inklusif, transparan, dan sesuai passion.BRI mencari generasi muda berbakat di seluruh Indonesia yang siap menjadi pemimpin masa depan Perseroan. Bukan hanya mencari talenta ...

Selasa 12-Aug-2025 20:40 WIB

BRI Buka Rekrutmen BFLP 2025 Level Up Karier Sesuai Passion
PERISTIWA CEK FAKTA: Klaim Gibran Sebut Janji 19 Juta Lapangan Kerja Dipelintir Media, Benarkah?

Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka meluruskan janji soal 19 juta lapangan kerja yang ramai diberitakan. Gibran menyatakan bahwa terdapat kesalahan pemberitaan media terkait ucapannya.

Selasa 12-Aug-2025 20:38 WIB

CEK FAKTA: Klaim Gibran Sebut Janji 19 Juta Lapangan Kerja Dipelintir Media, Benarkah?
RAGAM Viral, Kisah Wanita Cari Jodoh Bak Lamaran Kerja, Kirim CV ke Calon Suami, Taaruf hingga Menikah

Inilah kisah cinta wanita bertemu jodoh setelah mengirim CV di email bak melamar pekerjaan, taaruf hingga menikah.

Jumat 01-Aug-2025 22:27 WIB

Viral, Kisah Wanita Cari Jodoh Bak Lamaran Kerja, Kirim CV ke Calon Suami, Taaruf hingga Menikah

Tulis Komentar

Rekomendasi