Foto : tempoin
brominemedia.com - Seperti yang diketahui, kebanyakan orang ketika memilih
menu sahur yang dikonsumsi adalah nasi. Tanpa nasi, perut tidak akan kenyang.
Namun, Anda bisa mencoba mengganti nasi dengan sumber karbohidrat dengan
buah-buahan.
Jenis buah-buahan apa
saja yang dapat dikonsumsi, berikut dari berbagai sumber:
1. Pisang
Buah yang terkenal dengan warna kuning dan hijau ini
memiliki kandungan karbohidrat sebanyak 26,95 gram. Jika satu piring nasi 100
gram, maka Anda dapat mengkonsumsi sebanyak satu hingga empat pisang dengan
total 107,8 gram.
Manfaatin gadgetmu untuk dapetin penghasilan tambahan. Cuma modal sosial media sudah bisa cuan!
Gabung bisnis online tanpa modal di http://bit.ly/3HmpDWm
2. Apel
Selain kaya akan vitamin A, vitamin C, serat, dan potasium, buah apel dapat dijadikan pilihan untuk pengganti nasi. Ukuran normalnya, Apel memiliki 25,13 gram. Sama dengan buah pisang, jika Anda ingin makan buah Apel, ambilah satu sampai empat buah. Totalnya 100,52 gram.
3. Pepaya
Kandungan buah pepaya seperti vitamin C, Vitamin E, beta karoten, anti oksidan, karotenoid juga cocok dikonsumsi sebagai pengganti nasi. Sebab, kandungan air yang tinggi pada pepaya dapat mengeyangkan perut serta tidak mudah dehidrasi
Namun, apa dampaknya jika tubuh tidak mengkonsumsi nasi?
Nasi merupakan sumber energi bagi tubuh. Ketika mengkonsumsi nasi akan berubah menjadi glukosa kemudian berubah menjadi glikolisis. Dari itu, akan berubah kembali menjadi insulin. Sama seperti halnya buah-buahan. Buah-buahan yang mengandung gula akan diproses menjadi sumber karbohidrat.
Tentunya, ini kembali ke kondisi tubuh masing-masing. Jika memang tubuh kuat untuk sahur dengan buah-buahan dapat diterapkan, agar puasa juga dapat berjalan lancar.
Konten Terkait
Jantung adalah organ vital yang memompa darah ke seluruh tubuh. Setiap harinya, otot yang berukuran hanya sekepal tangan ini bekerja keras dengan memompa sekitar 2.000 galon darah, menyalurkan nutrisi dan oksigen ke sel-sel dan organ-organ seluruh tubuh.
Selasa 12-Sep-2023 11:53 WIB
BAWANG putih merupakan bumbu dapur yang memiliki aroma khas.
Jumat 21-Jul-2023 06:54 WIB
Gurih dan nikmat, inilah tiga menu ikan sarden yang mudah disajikan untuk hidangan menu sahur.
Senin 10-Apr-2023 02:00 WIB
Selain mengonsumsi nasi, Sahabat Cantika juga memilih buah-buahan sebagai alternatif menu sahur.
Kamis 06-Apr-2023 02:00 WIB
Berikut ini beberapa menu sahur berkuah yang bisa kamu coba buat Ketika bulan puasa agar kamu kenyang lebih lama dan tetap terhidrasi.
Kamis 16-Mar-2023 07:47 WIB