Stop Minum Air Es Usai Olahraga, Ini 3 Efek Sampingnya

Foto : jpnn

brominemedia.com – Salah satu hal yang bisa menjaga kesehatan tubuh Anda ialah dengan rutin olahraga. Olahraga diketahui bisa menjaga berbagai fungsi organ tubuh, meningkatkan daya tahan, mencegah timbulnya berbagai penyakit, dan lainnya.

Seusai olahraga, minum es merupakan salah satu hal yang mungkin tanpa disadari telah menjadi kebiasaan. Namun tahukah Anda, minum air es setelah olahraga ternyata sangat tidak baik untuk kesehatan.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1.       Sering buang air kecil

Minum air es bisa membuat lebih sering buang air kecil. Pasalnya kandung kemih terletak persis di depan usus halus. Maka, makin dingin suhu usus halus, urin pun akan menjadi semakin dingin dan sulit ditahan oleh kandung kemih. Terlalu sering buang air kecil juga membuat kamu kekurangan potasium dan sodium.

2.       Sulit diserap oleh tubuh

Minum air es sulit diserap oleh tubuh ketika usai olahraga. Pasalnya air dingin bisa melewati lambung lebih cepat. Sebab, setelah berolahraga, tubuh lebih mudah mengalami dehidrasi karena kehilangan banyak cairan. Sementara itu air es yang tidak cepat diserap tubuh akan membuat kamu merasa makin haus.

3.       Hypotermia

Resiko yang paling parah adalah hypotermia. Terlalu banyak minum air es berisiko menyebabkan hypotermia. Hal ini karena sodium pada darah menurun drastis secara tiba-tiba. Sodium adalah elektrolit yang bertugas untuk mengatur kadar air dalam tubuh. Ketika elektrolit berkurang, maka sel-sel dalam tubuh bisa mengalami pembengkakan dan berisiko menyebabkan kematian.