Bromine Media merupakan media online yang menyajikan ragam informasi dan berita di ranah lokal Wonogiri hingga nasional untuk masyarakat umum. Bromine Media bertempat di Brubuh, Ngadirojo Lor, Ngadirojo, Wonogiri, Jawa Tengah.

All Nasional Internasional

KESEHATAN

Makanan Ternyata Berpengaruh pada Kesehatan Kulit Anda

Jumat 21-Mar-2025 20:42 WIB

192

Makanan Ternyata Berpengaruh pada Kesehatan Kulit Anda

Foto : mediaindonesia

Brominemedia.com – PEMILIHAN jenis makanan dan cara mengolah makanan yang akan dikonsumsi ternyata berpengaruh pada kesehatan kulit..

Dalam sebuah diskusi tentang kesehatan kulit dikutip Jumat (21/3), dokter spesialis dermatovenerologi Sondang MH Amelia P Sirait mengungkapkan bahwa makanan dengan indeks glikemik tinggi sebaiknya dihindari untuk menjaga kesehatan kulit selama berpuasa.

Makanan dengan indeks glikemik tinggi seperti makanan olahan, makanan cepat saji, roti putih, sereal, dan camilan manis, menurut dia, bisa memicu macam-macam gangguan kesehatan, termasuk menyebabkan munculnya jerawat.

"Hormon insulin dan IGF-1 ini sangat dipengaruhi oleh makanan yang glycemic index-nya tinggi, juga dipengaruhi oleh makanan hewani, terutama yang dari sapi. Kalau lihat di sini, dairy products, ini paling tinggi kadar IGF-1-nya, sehingga ini sebaiknya dihindari untuk mengurangi glycemic index-nya," kata Kepala Divisi Dermatologi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia itu.

Konsultan dermatologi di Rumah Sakit Umum Pusat Nasional dr Cipto Mangunkusumo Jakarta itu mengatakan mengonsumsi nasi dingin atau memilih nasi dari beras basmati, beras merah, beras hitam, atau beras cokelat dapat membantu menurunkan indeks glikemik.

Sondang tidak menyarankan konsumsi sereal. Menurut dia, oat mentah, roti dari gandum utuh, roti sourdough, pasta, dan buah termasuk makanan dengan indeks glikemik rendah yang bisa dijadikan sebagai pilihan.

Dia juga mengemukakan perlunya memperhatikan pemilihan cara mengolah makanan yang hendak dikonsumsi.

Ia menjelaskan interaksi protein atau lemak dengan gula akan menghadirkan advanced glycation end products (AGEs) yang bersifat racun.

Menurut dia, senyawa ini dapat menyebabkan penyembuhan luka pada kulit menjadi lama, merusak keratinosit, dan memicu produksi melanin lebih banyak sehingga kulit jadi lebih gelap.

"Lebih parahnya lagi, kalau di dalam dermis, di bawahnya epidermis, di situ ada serabut kolagen, ini akan rusak kalau ada zat AGEs. Nah jadi itulah yang menyebabkan terjadi aging (penuaan), jadi kendur," katanya.

Ia mengatakan AGEs ada pada makanan yang digoreng dan dipanggang serta makanan yang setelah diolah berubah warna menjadi lebih cokelat atau gelap seperti daging panggang dan roti panggang.

Menurut dia, mengolah makanan dengan cara merebus, mengukus, atau menumis lebih baik untuk kesehatan kulit.

Di samping mengonsumsi makanan bergizi yang disiapkan dengan cara yang baik, Sondang mengatakan, menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan minum air setidaknya delapan gelas sehari juga penting untuk kesehatan kulit.

Selain itu, ia menyarankan penggunaan pelembab dan tabir surya yang sesuai dengan kondisi kulit ketika hendak beraktivitas di luar ruangan.

Share:

PERISTIWA EVENT PEMERINTAHAN OLAHRAGA LIFESTYLE KRIMINAL

Konten Terkait

LIFESTYLE Baby Shark Resmi Digandeng Norway, Kolaborasi Menggemaskan

Apa hubungan Baby Shark dengan Dude Harlino, Alyssa Soebandono, dan Prince Jumbo Poetiray?

Kamis 07-Aug-2025 20:40 WIB

Baby Shark Resmi Digandeng Norway, Kolaborasi Menggemaskan
KESEHATAN Dermatolog Ungkap Manfaat Luar Biasa Kombinasi Retinal dan Cysteamine untuk Kulit

Dunia perawatan kulit terus berevolusi, menawarkan berbagai inovasi yang menjanjikan hasil optimal. Dalam konteks ini, dokter kulit dr Claudia Christin membagikan wawasannya mengenai beberapa kombinasi kandungan...

Jumat 25-Jul-2025 18:55 WIB

Dermatolog Ungkap Manfaat Luar Biasa Kombinasi Retinal dan Cysteamine untuk Kulit
EVENT Kolaborasi Pegadaian dan Lanudsri Manado, Beri Layanan Kesehatan dan Bagi Sembako ke Warga Tongkaina

Hari Bhakti TNI AU ke-78 kali ini diwarnai bakti sosial kolaborasi Lanud Sam Ratulangi dengan PT Pegadaian Kanwil V Manado.

Rabu 23-Jul-2025 20:50 WIB

Kolaborasi Pegadaian dan Lanudsri Manado, Beri Layanan Kesehatan dan Bagi Sembako ke Warga Tongkaina
EVENT Dinskes Bantul Catat 19.287 Warga Cek Kesehatan Gratis

Sebanyak 19.287 orang telah mengakses layanan cek kesehatan gratis (CKG) di fasilitas kesehatan daerah ini sebagai upaya menjaga kesehatan

Senin 21-Jul-2025 21:07 WIB

Dinskes Bantul Catat 19.287 Warga Cek Kesehatan Gratis
KESEHATAN Dokter Ingatkan Penggunaan Steroid pada Skincare Bisa Picu Kulit Rusak Permanen

Meski sudah dilarang beredar secara bebas oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), penyalahgunaan steroid dalam produk kecantikan dan penambah berat badan masih saja terjadi. Tak sedikit...

Kamis 17-Jul-2025 22:55 WIB

Dokter Ingatkan Penggunaan Steroid pada Skincare Bisa Picu Kulit Rusak Permanen

Tulis Komentar

Rekomendasi