Bromine Media merupakan media online yang menyajikan ragam informasi dan berita di ranah lokal Wonogiri hingga nasional untuk masyarakat umum. Bromine Media bertempat di Brubuh, Ngadirojo Lor, Ngadirojo, Wonogiri, Jawa Tengah.

All Nasional Internasional

KESEHATAN

Makanan Ternyata Berpengaruh pada Kesehatan Kulit Anda

Jumat 21-Mar-2025 20:42 WIB

214

Makanan Ternyata Berpengaruh pada Kesehatan Kulit Anda

Foto : mediaindonesia

Brominemedia.com – PEMILIHAN jenis makanan dan cara mengolah makanan yang akan dikonsumsi ternyata berpengaruh pada kesehatan kulit..

Dalam sebuah diskusi tentang kesehatan kulit dikutip Jumat (21/3), dokter spesialis dermatovenerologi Sondang MH Amelia P Sirait mengungkapkan bahwa makanan dengan indeks glikemik tinggi sebaiknya dihindari untuk menjaga kesehatan kulit selama berpuasa.

Makanan dengan indeks glikemik tinggi seperti makanan olahan, makanan cepat saji, roti putih, sereal, dan camilan manis, menurut dia, bisa memicu macam-macam gangguan kesehatan, termasuk menyebabkan munculnya jerawat.

"Hormon insulin dan IGF-1 ini sangat dipengaruhi oleh makanan yang glycemic index-nya tinggi, juga dipengaruhi oleh makanan hewani, terutama yang dari sapi. Kalau lihat di sini, dairy products, ini paling tinggi kadar IGF-1-nya, sehingga ini sebaiknya dihindari untuk mengurangi glycemic index-nya," kata Kepala Divisi Dermatologi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia itu.

Konsultan dermatologi di Rumah Sakit Umum Pusat Nasional dr Cipto Mangunkusumo Jakarta itu mengatakan mengonsumsi nasi dingin atau memilih nasi dari beras basmati, beras merah, beras hitam, atau beras cokelat dapat membantu menurunkan indeks glikemik.

Sondang tidak menyarankan konsumsi sereal. Menurut dia, oat mentah, roti dari gandum utuh, roti sourdough, pasta, dan buah termasuk makanan dengan indeks glikemik rendah yang bisa dijadikan sebagai pilihan.

Dia juga mengemukakan perlunya memperhatikan pemilihan cara mengolah makanan yang hendak dikonsumsi.

Ia menjelaskan interaksi protein atau lemak dengan gula akan menghadirkan advanced glycation end products (AGEs) yang bersifat racun.

Menurut dia, senyawa ini dapat menyebabkan penyembuhan luka pada kulit menjadi lama, merusak keratinosit, dan memicu produksi melanin lebih banyak sehingga kulit jadi lebih gelap.

"Lebih parahnya lagi, kalau di dalam dermis, di bawahnya epidermis, di situ ada serabut kolagen, ini akan rusak kalau ada zat AGEs. Nah jadi itulah yang menyebabkan terjadi aging (penuaan), jadi kendur," katanya.

Ia mengatakan AGEs ada pada makanan yang digoreng dan dipanggang serta makanan yang setelah diolah berubah warna menjadi lebih cokelat atau gelap seperti daging panggang dan roti panggang.

Menurut dia, mengolah makanan dengan cara merebus, mengukus, atau menumis lebih baik untuk kesehatan kulit.

Di samping mengonsumsi makanan bergizi yang disiapkan dengan cara yang baik, Sondang mengatakan, menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan minum air setidaknya delapan gelas sehari juga penting untuk kesehatan kulit.

Selain itu, ia menyarankan penggunaan pelembab dan tabir surya yang sesuai dengan kondisi kulit ketika hendak beraktivitas di luar ruangan.

Konten Terkait

LIFESTYLE Pengguna Spotify Kini Bisa Saling Berkirim Pesan

Spotify memperkenalkan fitur pesan di dalam aplikasi, sehingga pengguna merasa seperti media sosial dalam konsumsi konten musik dan podcast.

Rabu 27-Aug-2025 20:50 WIB

Pengguna Spotify Kini Bisa Saling Berkirim Pesan
EVENT Ajak Masyarakat Indonesia Bergerak melalui Gerakan Terapi Kesehatan

Dari sisi kesehatan, segala gerakan Ling Tien Kung akan menghasilkan panas, atau bahasa kedokterannya adalah vasodilatasi.

Minggu 24-Aug-2025 21:21 WIB

Ajak Masyarakat Indonesia Bergerak melalui Gerakan Terapi Kesehatan
LIFESTYLE Gemar Mengoleksi Baju? Hati-hati Terjebak Israf, Kaum Wanita Wajib Tahu!

Salah satu kegemaran kaum wanita adalah berbusana yang cantik dan indah. Saking senangnya, seringkali kaum wanita ini terjebak dalam sikap israf atau berlebih-lebihan bahkan cenderung boros.

Minggu 17-Aug-2025 20:58 WIB

Gemar Mengoleksi Baju? Hati-hati Terjebak Israf, Kaum Wanita Wajib Tahu!
TRAVEL Mengenal Ibu Kota Myanmar: Naypyidaw yang Unik dan Modern

Pelajari fakta menarik tentang ibu kota Myanmar, Naypyidaw, kota modern yang unik dengan sejarah dan pesonanya.

Rabu 13-Aug-2025 20:43 WIB

Mengenal Ibu Kota Myanmar: Naypyidaw yang Unik dan Modern
LIFESTYLE Persiapkan Hadiah Masa Depan dengan Asuransi Jiwa Syariah

SEBAGAI orangtua, tentu kita ingin memberikan yang terbaik untuk masa depan anak.

Selasa 12-Aug-2025 20:45 WIB

Persiapkan Hadiah Masa Depan dengan Asuransi Jiwa Syariah

Tulis Komentar