Bromine Media merupakan media online yang menyajikan ragam informasi dan berita di ranah lokal Wonogiri hingga nasional untuk masyarakat umum. Bromine Media bertempat di Brubuh, Ngadirojo Lor, Ngadirojo, Wonogiri, Jawa Tengah.

All Nasional Internasional

KESEHATAN

Inilah Manfaat Minum Air Mineral

Rabu 18-Jan-2023 08:39 WIB

244

Inilah Manfaat Minum Air Mineral

Foto : tempo

brominemedia.com - Air mineral minuman menyegarkan bersumber dari mata air alami dari bawah tanah yang bergerak ke permukaan, dilansir WebMD. Komposisi mineral dan senyawa organik air itu mengandung banyak manfaat kesehatan, seperti dikutip dari Healthline. Air mineral sumber kalsium yang baik.

Manfaat mengonsumsi air mineral

1. Kinerja fisik

Jika seseorang tidak tercukupi cairan kinerja fisiknya akan menurun. Dehidrasi memiliki efek yang nyata jika seseorang kehilangan sedikitnya 2 persen dari kandungan air di tubuh. Jika dibiarkan bisa menyebabkan perubahan kontrol suhu tubuh dan peningkatan kelelahan.

2. Energi dan fungsi otak

Otak sangat dipengaruhi oleh cairan tubuh. Misalnya pun dehidrasi ringan kehilangan 1 persen sampai 3 persen berat badan. Kurang asupan air mineral juga menganggu fungsi otak.

3. Mencegah dan mengobati sakit kepala

Dehidrasi bisa berakibat sakit kepala dan migrain. Sakit kepala salah satu gejala dehidrasi yang umum. Minum air mineral juga bermanfaat meredakan sakit kepala.

4. Meredakan sembelit

Sembelit kpndisi sulit buang air besar. Air mineral mengandung magnesium dan natrium meningkatkan kemudahan buang air besar untuk orang yang mengalami sembelit.

5. Mencegah batu ginjal

Mengonsumsi cukup air mencegah kambuhnya kondisi masalah batu ginjal. Asupan cairan meningkatkan volume urine yang melewati ginjal. Kecukupan minum air mineral membantu mencegah pembentukan awal batu.

6. Meringankan kondisi mabuk

Alkohol bersifat membuat seseorang kehilangan lebih banyak air daripada yang dikonsumsi. Konsumsi minuman beralkohol mudah menyebabkan dehidrasi.

Dehidrasi menyebabkan gejala haus, lelah, sakit kepala, dan mulut kering. Minum air mineral setidaknya satu gelas besar air sebelum tidur bermanfaat meringankan mabuk setelah konsums alkohol.

7. Metabolisme

Air mineral meningkatkan rasa kenyang dan metabolisme tubuh. Peningkatan asupan air  meningkatkan metabolisme yang bisa meningkatkan jumlah kalori yang dibakar setiap hari.

Konten Terkait

KESEHATAN Mengenal Imunomodulator: Manfaat dan Cara Kerja untuk Sistem Imun Anda

Imunomodulator: ketahui manfaat, cara kerja, dan peran penting untuk meningkatkan sistem imun tubuh secara alami.

Kamis 31-Jul-2025 22:30 WIB

Mengenal Imunomodulator: Manfaat dan Cara Kerja untuk Sistem Imun Anda
TRAVEL Inilah 3 Bandara Favorit Penerima Wisatawan Mancanegara Ke Indonesia Terbaru 2025

Berikut ini tiga bandara paling favorit penerima wisatawan mancanegara ke Indonesia terbaru 2025.

Jumat 25-Jul-2025 20:16 WIB

Inilah 3 Bandara Favorit Penerima Wisatawan Mancanegara Ke Indonesia Terbaru 2025
KESEHATAN Dermatolog Ungkap Manfaat Luar Biasa Kombinasi Retinal dan Cysteamine untuk Kulit

Dunia perawatan kulit terus berevolusi, menawarkan berbagai inovasi yang menjanjikan hasil optimal. Dalam konteks ini, dokter kulit dr Claudia Christin membagikan wawasannya mengenai beberapa kombinasi kandungan...

Jumat 25-Jul-2025 18:55 WIB

Dermatolog Ungkap Manfaat Luar Biasa Kombinasi Retinal dan Cysteamine untuk Kulit
KESEHATAN 8 Manfaat Wortel yang Perlu Diketahui, Baik untuk Menjaga Kesehatan Kulit

Inilah 8 manfaat wortel yang perlu diketahui, dapat menjaga kesehatan kulit mulai dari meningkatkan kecerahan hingga mengatasi jerawat pada kulit.

Senin 07-Jul-2025 20:28 WIB

8 Manfaat Wortel yang Perlu Diketahui, Baik untuk Menjaga Kesehatan Kulit
PERISTIWA Bukan Polisi, Inilah Sosok Khabib Latif Yang Rebutan Saksi Anak Ternyata Seorang Sopir

Inilah sosok Muhammad Khabib Latif (37), pria misterius berbaju hitam yang terlibat tarik menarik saksi ternyata seorang sopir.

Kamis 03-Jul-2025 20:39 WIB

Bukan Polisi, Inilah Sosok Khabib Latif Yang Rebutan Saksi Anak Ternyata Seorang Sopir

Tulis Komentar