Bromine Media merupakan media online yang menyajikan ragam informasi dan berita di ranah lokal Wonogiri hingga nasional untuk masyarakat umum. Bromine Media bertempat di Brubuh, Ngadirojo Lor, Ngadirojo, Wonogiri, Jawa Tengah.

All Nasional Internasional

KESEHATAN

13 Dampak Sering Minum Air Es

Selasa 01-Jul-2025 21:00 WIB

157

13 Dampak Sering Minum Air Es

Foto : mediaindonesia

Brominemedia.com –  Air es adalah air yang didinginkan hingga mencapai suhu rendah, biasanya mendekati atau di bawah titik beku, baik dengan menambahkan es batu maupun disimpan di dalam lemari pendingin.

Air es sering dikonsumsi sebagai minuman penyegar, terutama saat cuaca panas atau setelah aktivitas fisik.

Berikut 13 Dampak Sering Minum Air Es

1. Mengganggu Sistem Pencernaan
Minum air es dapat menyempitkan pembuluh darah di saluran pencernaan, sehingga memperlambat proses pencernaan makanan.

2. Mengganggu Penyerapan Nutrisi
Suhu dingin dapat menurunkan efisiensi enzim pencernaan yang bekerja optimal pada suhu tubuh normal, sehingga nutrisi tidak terserap maksimal.

3. Memicu Batuk dan Pilek
Air es bisa mengiritasi tenggorokan dan menyebabkan lendir menumpuk, terutama jika dikonsumsi saat daya tahan tubuh sedang turun.

4. Menimbulkan Sakit Kepala
Minum air es terlalu cepat bisa menyebabkan “brain freeze” atau nyeri kepala singkat akibat saraf di langit-langit mulut yang tiba-tiba terkena suhu dingin ekstrem.

5. Menurunkan Nafsu Makan
Air es bisa membuat perut terasa kenyang lebih cepat, sehingga menurunkan nafsu makan bisa mengganggu asupan nutrisi harian.

6. Mengganggu Saluran Pernapasan
Dapat memperparah kondisi seperti asma atau membuat dada terasa sesak pada orang yang sensitif terhadap udara dingin.

7. Merusak Lapisan Gigi
Suhu dingin yang ekstrem dapat membuat email gigi retak mikro, terutama jika kamu punya gigi sensitif.

8. Memicu Kontraksi Perut Mendadak
Pada sebagian orang, minum air es bisa menyebabkan perut kram atau nyeri, apalagi saat perut kosong.

9. Memperlambat Detak Jantung
Air dingin yang langsung mengenai bagian tertentu seperti tenggorokan atau dada dapat merangsang saraf vagus, sehingga menurunkan detak jantung sementara.

10. Mengganggu Sirkulasi Darah
Kebiasaan konsumsi minuman dingin berlebih bisa mempengaruhi sirkulasi darah di perut dan organ dalam karena pembuluh darah menyempit.

11. Meningkatkan Risiko Flu Tenggorokan
Kondisi ini biasanya disebut “radang dingin” lokal, bisa menyebabkan suara serak, sakit saat menelan, atau tenggorokan gatal.

12. Menggangu Proses Detoksifikasi
Air hangat lebih mendukung proses detoksifikasi tubuh dibandingkan air es, karena membantu melancarkan metabolisme dan buang racun lewat keringat atau urin.

13. Membuat Tubuh Lesu
Pada sebagian orang, minum air es bisa menurunkan energi secara tiba-tiba, karena tubuh butuh energi tambahan untuk menyesuaikan suhu internal.

Minum air dingin sesekali tidak berbahaya bagi orang sehat, terutama setelah olahraga atau cuaca panas.

Namun, kebiasaan terlalu sering bisa memberi dampak negatif jangka panjang, terutama jika dikonsumsi berlebihan dan tidak sesuai kondisi tubuh. 

Share:

KOLOM MUSIK SAINS KRIMINAL FINANCE EVENT

Konten Terkait

PERISTIWA Pemeriksaan Richard Lee Dihentikan karena Alasan Kesehatan, Penyidik Ajukan 73 dari 85 Pertanyaan

Pemeriksaan Richard Lee dihentikan di pertanyaan ke-73 karena sakit. Kasus dugaan pelanggaran perlindungan konsumen akan dilanjutkan pekan depan.

Kamis 08-Jan-2026 01:24 WIB

Pemeriksaan Richard Lee Dihentikan karena Alasan Kesehatan, Penyidik Ajukan 73 dari 85 Pertanyaan
PERISTIWA Kondisi Drop, Polisi Hentikan Sementara Pemeriksaan Richard Lee

Dokter Richard Lee menghentikan pemeriksaan setelah 8 jam karena kurang enak badan. Kasusnya terkait pelanggaran UU Kesehatan dan Perlindungan Konsumen.

Kamis 08-Jan-2026 01:15 WIB

Kondisi Drop, Polisi Hentikan Sementara Pemeriksaan Richard Lee
TRAVEL Aktivitas Vulkanik Gunung Kerinci Meningkat Malam Ini, Wisata Pendakian Ditutup Sementara

Aktivitas vulkanik Gunung Kerinci di Kabupaten Kerinci, Provinsi Jambi meningkat, Selasa (6/1/2025) malam.

Selasa 06-Jan-2026 20:09 WIB

Aktivitas Vulkanik Gunung Kerinci Meningkat Malam Ini, Wisata Pendakian Ditutup Sementara
SAINS RSUD Kajen Tetap Buka Poliklinik Minggu Selama Libur Panjang Nataru

Di tengah libur Nataru, RSUD Kajen tetap menunjukkan komitmennya dalam memberikan pelayanan kesehatan kepada masyarakat.

Minggu 28-Dec-2025 20:12 WIB

RSUD Kajen Tetap Buka Poliklinik Minggu Selama Libur Panjang Nataru
KESEHATAN Waspadai Penyakit Umum Saat Liburan, Dokter Ingatkan Pentingnya Imunisasi

Waspadai Penyakit Umum Saat Liburan, Dokter Ingatkan Pentingnya ImunisasiJAKARTA — Dokter Spesialis Anak subspesialisasi Respirologi, Dr. dr. Nastiti Kaswandani, Sp.A.(K), mengingatkan orang tua untuk mewaspadai berbagai penyakit yang umum...

Selasa 23-Dec-2025 20:38 WIB

Waspadai Penyakit Umum Saat Liburan, Dokter Ingatkan Pentingnya Imunisasi

Tulis Komentar

Rekomendasi