Bromine Media merupakan media online yang menyajikan ragam informasi dan berita di ranah lokal Wonogiri hingga nasional untuk masyarakat umum. Bromine Media bertempat di Brubuh, Ngadirojo Lor, Ngadirojo, Wonogiri, Jawa Tengah.

All Nasional Internasional

KESEHATAN

13 Dampak Sering Minum Air Es

Selasa 01-Jul-2025 21:00 WIB

71

13 Dampak Sering Minum Air Es

Foto : mediaindonesia

Brominemedia.com –  Air es adalah air yang didinginkan hingga mencapai suhu rendah, biasanya mendekati atau di bawah titik beku, baik dengan menambahkan es batu maupun disimpan di dalam lemari pendingin.

Air es sering dikonsumsi sebagai minuman penyegar, terutama saat cuaca panas atau setelah aktivitas fisik.

Berikut 13 Dampak Sering Minum Air Es

1. Mengganggu Sistem Pencernaan
Minum air es dapat menyempitkan pembuluh darah di saluran pencernaan, sehingga memperlambat proses pencernaan makanan.

2. Mengganggu Penyerapan Nutrisi
Suhu dingin dapat menurunkan efisiensi enzim pencernaan yang bekerja optimal pada suhu tubuh normal, sehingga nutrisi tidak terserap maksimal.

3. Memicu Batuk dan Pilek
Air es bisa mengiritasi tenggorokan dan menyebabkan lendir menumpuk, terutama jika dikonsumsi saat daya tahan tubuh sedang turun.

4. Menimbulkan Sakit Kepala
Minum air es terlalu cepat bisa menyebabkan “brain freeze” atau nyeri kepala singkat akibat saraf di langit-langit mulut yang tiba-tiba terkena suhu dingin ekstrem.

5. Menurunkan Nafsu Makan
Air es bisa membuat perut terasa kenyang lebih cepat, sehingga menurunkan nafsu makan bisa mengganggu asupan nutrisi harian.

6. Mengganggu Saluran Pernapasan
Dapat memperparah kondisi seperti asma atau membuat dada terasa sesak pada orang yang sensitif terhadap udara dingin.

7. Merusak Lapisan Gigi
Suhu dingin yang ekstrem dapat membuat email gigi retak mikro, terutama jika kamu punya gigi sensitif.

8. Memicu Kontraksi Perut Mendadak
Pada sebagian orang, minum air es bisa menyebabkan perut kram atau nyeri, apalagi saat perut kosong.

9. Memperlambat Detak Jantung
Air dingin yang langsung mengenai bagian tertentu seperti tenggorokan atau dada dapat merangsang saraf vagus, sehingga menurunkan detak jantung sementara.

10. Mengganggu Sirkulasi Darah
Kebiasaan konsumsi minuman dingin berlebih bisa mempengaruhi sirkulasi darah di perut dan organ dalam karena pembuluh darah menyempit.

11. Meningkatkan Risiko Flu Tenggorokan
Kondisi ini biasanya disebut “radang dingin” lokal, bisa menyebabkan suara serak, sakit saat menelan, atau tenggorokan gatal.

12. Menggangu Proses Detoksifikasi
Air hangat lebih mendukung proses detoksifikasi tubuh dibandingkan air es, karena membantu melancarkan metabolisme dan buang racun lewat keringat atau urin.

13. Membuat Tubuh Lesu
Pada sebagian orang, minum air es bisa menurunkan energi secara tiba-tiba, karena tubuh butuh energi tambahan untuk menyesuaikan suhu internal.

Minum air dingin sesekali tidak berbahaya bagi orang sehat, terutama setelah olahraga atau cuaca panas.

Namun, kebiasaan terlalu sering bisa memberi dampak negatif jangka panjang, terutama jika dikonsumsi berlebihan dan tidak sesuai kondisi tubuh. 

Share:

Konten Terkait

PERISTIWA Breaking News: Warga Ranah Karya Mukomuko Bengkulu Ditemukan Tewas di Perkebunan Sawit

Warga Ranah Karya Mukomuko ditemukan tewas tertimpa pohon di perkebunan sawit, evakuasi terhambat hujan lebat dan jalan berlumpur.

Rabu 03-Sep-2025 20:50 WIB

Breaking News: Warga Ranah Karya Mukomuko Bengkulu Ditemukan Tewas di Perkebunan Sawit
PERISTIWA Menkes Budi Gunadi Sadikin Klaim Penyebab Kematian Raya Bukan Gegara Cacingan

Dalam wawancaranya, Budi mengklaim jika kematian tersebut bukan disebabkan cacingan, karena penyakit cacing dipastikan tak menyebabkan kematian.

Minggu 24-Aug-2025 21:22 WIB

Menkes Budi Gunadi Sadikin Klaim Penyebab Kematian Raya Bukan Gegara Cacingan
EVENT Ajak Masyarakat Indonesia Bergerak melalui Gerakan Terapi Kesehatan

Dari sisi kesehatan, segala gerakan Ling Tien Kung akan menghasilkan panas, atau bahasa kedokterannya adalah vasodilatasi.

Minggu 24-Aug-2025 21:21 WIB

Ajak Masyarakat Indonesia Bergerak melalui Gerakan Terapi Kesehatan
TREND Gengsi Hajatan 'Sound Horeg' Berujung Petaka, Warga Ramai-Ramai Berobat ke Poli THT

Dalam beberapa bulan terakhir, poli Telinga, Hidung, dan Tenggorokan (THT) mengalami peningkatan jumlah pasien hingga 25%.

Selasa 12-Aug-2025 20:36 WIB

Gengsi Hajatan 'Sound Horeg' Berujung Petaka, Warga Ramai-Ramai Berobat ke Poli THT
KRIMINAL BREAKING NEWS: Mantan Bendahara Desa Nansean Timur Ditetapkan Sebagai Tersangka Kasus Dugaan Korupsi

Usai diperiksa oleh Tim Penyidik Kejari TTU, Yohanes Ua kemudian mengenakan rompi pink dan diborgol petugas Kejari TTU.

Senin 04-Aug-2025 22:33 WIB

BREAKING NEWS: Mantan Bendahara Desa Nansean Timur Ditetapkan Sebagai Tersangka Kasus Dugaan Korupsi

Tulis Komentar