LIFESTYLE

Stop Minum Air Es Usai Olahraga, Ini 3 Efek Sampingnya

Senin 22-Aug-2022 06:19 WIB 380

Foto : jpnn

brominemedia.com – Salah satu hal yang bisa menjaga kesehatan tubuh Anda ialah dengan rutin olahraga. Olahraga diketahui bisa menjaga berbagai fungsi organ tubuh, meningkatkan daya tahan, mencegah timbulnya berbagai penyakit, dan lainnya.

Seusai olahraga, minum es merupakan salah satu hal yang mungkin tanpa disadari telah menjadi kebiasaan. Namun tahukah Anda, minum air es setelah olahraga ternyata sangat tidak baik untuk kesehatan.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1.       Sering buang air kecil

Minum air es bisa membuat lebih sering buang air kecil. Pasalnya kandung kemih terletak persis di depan usus halus. Maka, makin dingin suhu usus halus, urin pun akan menjadi semakin dingin dan sulit ditahan oleh kandung kemih. Terlalu sering buang air kecil juga membuat kamu kekurangan potasium dan sodium.

2.       Sulit diserap oleh tubuh

Minum air es sulit diserap oleh tubuh ketika usai olahraga. Pasalnya air dingin bisa melewati lambung lebih cepat. Sebab, setelah berolahraga, tubuh lebih mudah mengalami dehidrasi karena kehilangan banyak cairan. Sementara itu air es yang tidak cepat diserap tubuh akan membuat kamu merasa makin haus.

3.       Hypotermia

Resiko yang paling parah adalah hypotermia. Terlalu banyak minum air es berisiko menyebabkan hypotermia. Hal ini karena sodium pada darah menurun drastis secara tiba-tiba. Sodium adalah elektrolit yang bertugas untuk mengatur kadar air dalam tubuh. Ketika elektrolit berkurang, maka sel-sel dalam tubuh bisa mengalami pembengkakan dan berisiko menyebabkan kematian.

Share:

Konten Terkait

OLAHRAGA BRI Super League: Awal Musim Panas! 2 Klub Catat Rekor Sempurna

Pekan awal BRI Super League 2025/26 langsung berjalan panas. Dari 18 kontestan, hanya tersisa dua tim menorehkan rekor sempurna.

Selasa 19-Aug-2025 20:30 WIB

OLAHRAGA Persijap Mengalahkan Persib, Lihat Klasemen BRI Super League

Sang petahana Persib Bandung terkapar secara dramatis dipukul Persijap Jepara pada pekan kedua BRI Super League, di Stadion Gelora Bumi Kartini, Jepara, Senin (18/8) malam WIB.

Senin 18-Aug-2025 20:43 WIB

OLAHRAGA Persib Lolos ke ACL 2 Meski Tampil Kurang Maksimal

Persib Bandung memastikan tiket ke fase grup AFC Champions League Two (ACL 2) 2025/2026 usai menekuk Manila Digger 2-1 pada laga playoff di Stadion GBLA, Rabu (13/8) malam.

Kamis 14-Aug-2025 20:49 WIB

EVENT HUT ke-80 RI: Bunda Jaksel Ajak Pemuda Lawan Sikap Apatis Lewat Mini Soccer

Legislator DKI Jakarta Chicha Koeswoyo memanfaatkan momentum HUT ke-80 Kemerdekaan RI untuk menghidupkan kembali semangat kebersamaan di kalangan pemuda.

Selasa 12-Aug-2025 20:31 WIB

OLAHRAGA Glasner Ungkap Strategi Crystal Palace Bisa Kalahkan Liverpool

Kemenangan Crystal Palace didapat lewat adu penalti.

Senin 11-Aug-2025 20:35 WIB

Tulis Komentar